Wie man einen dritten Schlag-Drop spielt: Technik, Fehler und 2-Wochen-Trainingsplan
Die Mechanik des dritten Schussabwurfs, die 5 häufigsten Fehler und ein zweiwöchiger Übungsplan, um ihn automatisch zu machen.
Schritt für Schritt
- Bringen Sie sich in Position.Bewegen Sie sich nach der Rückkehr des Aufschlags zur Grundlinienmitte. Knie gebeugt, auf Brusthöhe paddeln, bereit, den Ball nach vorne zu werfen.
- Treten Sie mit dem Schuss nach vorne.Der dritte Schussabwurf ist ein Vorwärtsschuss. Treten Sie in die Grundlinie ein, nicht zurück. Die Bewegung ist gering – weniger als 12 Zoll Paddelweg.
- Offene Schlagfläche, langsamer Schwung.Öffnen Sie die Schlagfläche auf 30–45 Grad und verlangsamen Sie den Schwung ganz nach unten. Der Ball sollte weniger als 25 Meilen pro Stunde fliegen, wenn er das Netz überquert.
- Zielen Sie 2 bis 3 Fuß über das Netz.Der Drop landet in der Küche – etwa 7–12 Fuß vom Netz entfernt auf der gegnerischen Seite. Versuchen Sie, 6 bis 9 Meter über das Netz hinauszugehen, um den Bogen zu ermöglichen.
- Beobachten Sie den Sprung und machen Sie sich bereit.Beobachten Sie, wie der Ball in der Küche hüpft. Die Rückkehr des Gegners erfolgt schnell oder langsam. Kehren Sie in jedem Fall in die Bereitschaftsposition zurück, um den vierten Schuss auszuführen.
Häufige Fehler
- Auf den Gegner schauen, nicht auf den Ball.Immer den Ball im Auge behalten. Nicht der Gegner bewegt den Ball, sondern Sie.
- Zu stark schwingen.Das sind Kontrollschüsse. Macht ist hier der Feind der Genauigkeit.
- Die Genesung vergessen.Der Schuss ist erst fertig, wenn Sie wieder in Bereitschaftsposition sind. Der nächste Ball kommt.
Wie lange dauert das Lernen?
Die meisten Freizeitspieler können die Grundmechanik in einer einzigen Sitzung erlernen. Eine konsistente Ausführung im Spiel erfordert 2–4 Wochen bewusstes Üben – mehr als 30 Mal pro Sitzung, 3–5 Mal pro Woche, den Schlag zu üben. Danach wird es zu einem zuverlässigen Bestandteil Ihres Spiels.