Slik slår du et tredje skuddfall: mekanikk, feil og en 2-ukers treningsplan
Mekanikken til det tredje skuddfallet, de 5 vanligste feilene og en 2-ukers treningsplan for å gjøre det automatisk.
Trinn-for-steg
- Kom deg i posisjon. Etter retur av serven, flytt til grunnlinjesenteret. Knær bøyd, padle opp i brysthøyde, klar til å ta ballen ut foran.
- Gå frem med skuddet. Det tredje skuddfallet er et skudd som beveger seg fremover. Gå inn i grunnlinjen, ikke tilbake. Bevegelsen er liten - under 12 tommer padlevandring.
- Åpne padleflate, sakte sving. Åpne ansiktet til 30-45 grader og sakte ned svingen. Ballen skal bevege seg under 25 mph når den krysser nettet.
- Sikt 2-3 fot over nettet. Dråpen lander på kjøkkenet - omtrent 7-12 fot fra nettet på motstanderens side. Mål å rydde nettet med 2-3 fot for å tillate buen.
- Se sprett, restituer deg til klar. Se ballen sprette på kjøkkenet. Motstanderens retur vil komme raskt eller sakte tilbake. Uansett, kom deg til klar posisjon for å ta det fjerde skuddet.
Vanlige feil
- Ser på motstanderen, ikke ballen. Øyne på ballen, alltid. Motstanderen flytter ikke ballen – det gjør du.
- Svinger for hardt. Dette er kontrollskudd. Makt er nøyaktighetens fiende her.
- Glemmer utvinningen. Skuddet er ikke gjort før du er tilbake i klar posisjon. Neste ball kommer.
Hvor lang tid tar det å lære?
De fleste fritidsspillere kan plukke opp den grunnleggende mekanikken i en enkelt økt. Konsekvent utførelse i spillet tar 2–4 uker med bevisst trening – å drille skuddet 30+ ganger per økt, 3–5 ganger per uke. Etter det blir det en pålitelig del av spillet ditt.