Sådan slår du et tredje slag: mekanik, fejl og en 2-ugers træningsplan
Mekanikken bag det tredje skudfald, de 5 mest almindelige fejl og en 2-ugers øvelsesplan for at gøre det automatisk.
Trin-for-trin
- Kom i stilling. Efter returnering af serv, flyt til baseline-centret. Bøjede knæ, padle op i brysthøjde, klar til at tage bolden ud foran.
- Træd frem med skuddet. Det tredje skudfald er et fremadgående skud. Træd ind i basislinjen, ikke tilbage. Bevægelsen er lille - under 12 tommer padlevandring.
- Åben pagajflade, langsomt sving. Åbn ansigtet til 30-45 grader og sænk svingningen nedad. Bolden skal bevæge sig under 25 mph, når den krydser nettet.
- Sigt 2-3 fod over nettet. Dråben lander i køkkenet - omkring 7-12 fod fra nettet på modstanderens side. Sigt efter at rydde nettet med 2-3 fod for at tillade buen.
- Se afvisningen, restituér til klar. Se bolden hoppe i køkkenet. Modstanderens retur vil komme hurtigt eller langsomt tilbage. Uanset hvad, restituér til klar position for at tage det fjerde skud.
Almindelige fejl
- Ser på modstanderen, ikke bolden. Øjne på bolden, altid. Modstanderen flytter ikke bolden - det gør du.
- Svinger for hårdt. Det er kontrolskud. Magt er nøjagtighedens fjende her.
- Glemmer genopretningen. Skuddet er ikke færdigt, før du er tilbage i klar stilling. Den næste bold kommer.
Hvor lang tid tager det at lære?
De fleste fritidsspillere kan hente den grundlæggende mekanik i en enkelt session. Konsekvent udførelse i spillet tager 2-4 ugers bevidst træning - at bore skuddet 30+ gange pr. session, 3-5 gange om ugen. Derefter bliver det en pålidelig del af dit spil.