Como fazer voleio em pickleball: posição pronta, mãos macias e contato
Guia passo a passo para o vôlei de pickleball. Posição de prontidão, mãos macias, ângulo da raquete e o contato que decide os pontos na linha da cozinha.
Passo a passo
- Posição pronta. Reme na frente do corpo, na altura do peito, cotovelos ligeiramente para fora, peso na planta dos pés. Joelhos dobrados para que você possa se mover rapidamente em qualquer direção.
- Pressão de aderência suave. O erro número 1 em voleios é segurar com muita força. Segure o raquete com firmeza suficiente para controlá-lo e com folga suficiente para absorver o ritmo. Pressão de aperto 3/10, não 8/10.
- Contato na frente do corpo. Os voleios são executados com o raquete à sua frente, nunca para o lado. Entre na golpe com o pé da frente; a raquete encontra a bola na frente do seu peito.
- Empurre, não mexa. Um voleio é um redirecionamento controlado de ritmo, não um golpe. A face da raquete absorve o ritmo de entrada e empurra a bola para trás. Sacudir o pulso na linha da cozinha envia a bola para a rede ou para a tela.
- Recupere para ficar pronto. Após o voleio, volte à prontidão em uma única etapa. A próxima bola vem rapidamente – na linha da cozinha, os ralis se movem a 2-3 arremessos por segundo.
Erros comuns
- Olhando para o adversário e não para a bola. Olhos na bola, sempre. O adversário não move a bola – você sim.
- Balançando com muita força. Estes são tiros de controle. O poder é inimigo da precisão aqui.
- Esquecendo a recuperação. O tiro não termina até que você esteja de volta à posição de prontidão. A próxima bola está chegando.
Quanto tempo leva para aprender?
A maioria dos jogadores recreativos pode aprender a mecânica básica em uma única sessão. A execução consistente no jogo leva de 2 a 4 semanas de prática deliberada – perfurando o tiro mais de 30 vezes por sessão, 3 a 5 vezes por semana. Depois disso, ele se torna uma parte confiável do seu jogo.